維霖內科診所發現：它能有用刺激和調整存在障礙或損傷的微循環－Instyler美容美髮神器現金回饋5%：ezo.tw/anz

台北維霖診所曹為霖曹為霖發現：居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。８個飲食策略，提升免疫作戰力！建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。當微循環出現障礙時攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌醫師觀察：逼診所就範，最後蕭姓護士假裝好心協助。

優化體內這個最關鍵的系統維持腸道菌群平衡的目的。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質但專家稱這些細菌對人類無害。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。毒素入血，進而導致一些列疾病。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。維霖診所院長：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

不花太多錢，輕易可得。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。可迅速進行調節使有益菌增加輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）年齡：研究發現８個飲食策略，提升免疫作戰力！維霖內科診所保舉：人體內的菌群也變得多樣

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雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和運動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

記者郭奕均／台北報道

3、加強記憶與進修力

研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart登載研究報告發現，每天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更清算出雞蛋五大益處，進展人人別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平居吃幾顆蛋、幾許蝦蟹並非有絕對正向關係。

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不管是早餐的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。但說到雞蛋，人人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人甚至不太敢吃。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。

5、改良體重

中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是傑出目力的樞紐。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。

隨著年齡的增加，目力入手下手退化，但是從均衡的飲食中獲得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。

4、保健眼睛視力

而其高蛋白質的特征，也能扶助增添飽足感，體重治理的方法有很多，但節制飢餓感會大有扶助。

每顆雞蛋提供13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過多卡路里含量。

甚至雞蛋還有一定要知道五大益處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必需氨基酸。

1、雄厚營養

一顆蛋蘊含豐富營養，幾近可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。此外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺乏膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳期間尤為重要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。